Airfryer: Die gesündesten Öle

Welches Öl ist am gesündesten oder eher welche Öle sind gesund? Fragen, die sich viele gesundheitsbewusste Menschen, Hobby Köche, Neugierige oder an dem Thema Interessierte, früher oder später mal stellen werden. 

Wie wir in einem vorhergegangenen Artikel schon berichteten, sind gesättigte Fettsäuren alles andere als optimal und sie kommen zu viel in unserer heutigen Ernährung vor.

Ganz anders sieht das mit den guten und wichtigen ungesättigten Fettsäuren aus. Diese kommen nämlich häufig sogar zu kurz! Dabei sind ungesättigte Fettsäuren Lebenswichtig! 

die besten Öle für die Heißluftfritteuse
Gesunde Öle sind Lebensnotwendig! Achte immer darauf genug davon zu dir zu nehmen!

Die 5 besten Öle

Das sind unsere Favoriten! Es gibt Weltweit ganz sicher welche die mit auf die Liste gehören würden, wir bevorzugen die klassischen alt bewährten Öle.

Ein großes lob an jeden einzelnen YouTuber, für die folgenden Videos. Sehr empfehlenswerte Videos. Kurz, Knapp, voll gepackt mit wichtigen Informationen die dir Hilfreich sein werden. Nicht verpassen!

Lasst doch bitte, wenns euch gefallen hat, doch sehr gerne ein Like und ein Abo bei Ihnen da, für Ihre tollen Beiträge zu diesem sehr wichtigen Thema. 

Auch wären wir sehr dankbar wenn ihr euren Freunden davon erzählt. Folgendes Wissen sollte jeder zumindest einmal gehört haben, um dann selbst entscheiden zu können und bestenfalls, bei  YouTube, Google oder sonstigen Infoportalen, nach weiteren noch, detaillierteren Informationen zu gesunden Ölen und dessen so (wie wir finden) wichtigen und zu gleich auch atemberaubende Wirkungen zu suchen.

Wir wünschen euch viel Spaß bei diesem kurzen Wissens Booster!

#1 Leinöl: Höchster Anteil an Omega 3

Leinöl ist ein ganz besonderes Öl. Es bietet unter den hier aufgeführten Ölen den höchsten Anteil der besonderen Omega Fettsäure, alpha Linolensäure. Das ist einer der guten Gründe warum dieses Öl auf keinen Speiseplan fehlen sollte. Leider macht der besonders hohe Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren das Öl auch anfälliger und reaktionsfreudiger, was zur Folge hat das dieses Öl nicht erhitzt werden und nur ca. 8 Wochen verwendet werden sollte. 

Unser Tipp: 

Nehme es pur zu dir! 1-2 Teelöffel am Tag! Dein Körper wird es dir danken! Praktisch und schnell erledigt!

Natürlich ist Leinöl darüber hinaus, ansonsten auch optimal für diverse Kaltspeisen, bestens geeignet!

#2 Hanföl: Hervorragend für die kalte Küche

Öl einer Kulturpflanze! Dieses Öl besticht durch die besonders ausgewogene Mischung aus Linolsäure, Linolensäure und Ölsäure. Ausserdem weisst dieses besondere Öl sehr viele verschiedene Formen von dem so wichtigen Vitamin E. vor. 

Leider ist durch die Zusammensetzung, auch dieses wertvolle Öl, nicht hitzebeständig und sollte daher ausschließlich nur in der kalten Küche verwendet werden.

#3 Olivenöl: Beste antioxidative Wirkung

Olivenöl* gehört ausnahmslos, in jede Küche! Wegen seiner sehr starken antioxidativen Wirkung! So ziehmlich die Stärkste, unter den Ölen überhaupt! Gerade der Wirkstoff Oleocanthal ist es, der so stark jagd, auf die bösen freien Radikale macht.

Auch die vorhin schon erwähnte Ölsaüre, ist in hohen Dosen in Olivenöl zu finden. Dies ist wiederrum unter anderem wünschenswert für den Cholesterinspiegel und unseren Blutdruck.

Olivenöl erlaubt durch seine Zusammensetzung, moderate Hitze, daher ist Olivenöl auch für deinen Airfryer geeignet!

Achte bei dem Kauf von Olivenöl unbedingt darauf das es extra nativ, also das Öl kaltgepresst der besten Qualität entspricht. 

 

Kokosnussfett: Auch für den Airfryer geeignet!

Kokosfett ist der Favorit unserer Favoriten! Es erlaubt uns auch Problemlos in höheren Temperatur Bereichen zu Kochen. 

Bei Raumtemperatur ist es zwar fest, aber dank seines sehr niedrigen Schmelzpunktes bei Wärme sehr schnell flüssig wird. Zudem hat es im kalten Zustand eine weiß/gelbliche Färbung. Kokosnussfett hat ebenfalls eine menge toller Vitamine, Mineralien und ganz klar gesunde Fettsäuren vorzuweisen.

Lecker, gesund, und vielseitig einsetzbar ( Hautpflege, Haare ect.) und noch vieles mehr 

Seht Selbst! 

#5 Erdnussöl: Sehr angenehmer Geschmack!

Mein geliebtes Erdnussöl!* Ich liebe diesen unbeschreiblich angenehmen Geschmack!  Müsst Ihr wirklich mal probiert haben. 

Geht das Öl in höheren Temperaturen in die Heißluftfritteuse, ist Erdnussöl sehr zu empfehlen! es hat ein hervorragenden Geschmack und enthält sehr viel Vitamin E, dieses Vitamin sorgt unter anderem für den Zellschutz!

Bedenke immer so selten wie du nur kannst über 170 grad zu kommen, nutze lieber langsam deine Gerichte anzubraten, auf mittlerer Temperatur etwa.  So umgehst du den unbeliebten Rauchpunkt, dieser liegt ungefähr bei 170° C .

Wird dieser Rauchpunkt überschritten, steigt die Gefahr das das Öl anbrennt, was da für sorgen würde das krebserregende Substanzen entstehen. Das ganze dann in einem sehr vervielfältigtem Ausmaße als so oder so schon, was dazu führen würde das die Wahrscheinlichkeit das du an Krebs erkrankst, laut diversen Medien- und Studien berichten, drastisch steigt.

Also lieber etwas genauer mit den einzelnen Ölen recherchieren   , dafür aber die einzelnen Rauchpunkte kennen, als ständig ner menge krebserregender Stoffe ausgesetzt zu sein. Dieses Wissen, könnte dir vielleicht ja sogar mehrere Jahre Lebenszeit schenken, immer vorausgesetzt man lebt insgesamt gesund hält sich fit und achtet auf seinen Körper. 

Unser Tipp

wie gut sind heissluftfritteusen

Wie gut sind Heißluftfritteusen wirklich?

Skeptisch waren wir Anfangs auch

Durch den stark steigenden Bekanntheitsgrad, fragen sich mittlerweile zahlreiche Personen wie gut  Heißluftfritteusen wirklich sind. Viele Hersteller versprechen einem immer nur das Beste in der Werbung, nur stimmt das auch wirklich? Wir haben es gewagt und nun schon etwas über 2 Jahre Heißluftfritteusen Erfahrungen sammeln können. Sie kommt bei uns fast täglich zum Einsatz. Wir können definitiv sagen, wir wurden nicht enttäuscht. Unsere Heißluftfritteusen Erfahrungen sind durchweg Positiv. Lange Zeit waren wir sehr skeptisch und haben uns gefragt, wozu braucht man so ein Gerät, man hat doch alles was man braucht in der Küche. Einige positive Berichte von Bekannten später, haben wir dann auch den Schritt gewagt und uns die erste eigene Heißluftfritteuse zugelegt. Mittlerweile haben wir uns sogar noch eine weitere angeschafft weil wir Sie so lieben. Leider waren wir damals nicht in so vielen Facebook Gruppen unterwegs und ein Ratgeber bei dem der Verkauf nicht im Mittelpunkt stand, war auch nicht zu finden. So entstand die Idee einen Heißluftfritteusen Ratgeber ins Leben zu rufen, der echten Mehrwert für unsere Leser bietet, damit Sie, nicht so wie wir, ewig hin und her überlegen müssen, ob Sie eventuell ein Fehlkauf machen würden oder nicht.

Wie schmecken Gerichte aus der Heißluftfritteuse?

Aufgrund der fast täglichen Nutzung unserer Heißluftfritteuse und der andauernden Neugier nach neuen Rezepten, haben wir einiges ausprobieren können. Wir sind nach so langer Zeit, immer noch jedes mal aufs neue begeistert! Egal ob Pommes, Hähnchen, Fleisch, Auflauf, Bauerntopf, Pfannkuchen, Desserts, die Liste an Gerichten könnte ewig fortgesetzt werden. Die Vielfalt ist einfach unglaublich, wir haben das niemals erwartet. Pommes werden außen knusprig und innen schön weich und behalten ihren leckeren,natürlichen Kartoffelgeschmack. Ganz besonders Gemüse hat uns begeistert. Es behält seine schöne Farbe und einen festen Biss. Einfach lecker, unbedingt mal ausprobieren! Wir benutzen dafür unsere Klarstein Heißluftfritteuse, welche das schonende dünsten ermöglicht. Dies ist allerdings nicht mit jedem Gerät möglich, da dafür das hinzugeben von Wasser möglich sein muss.

Allgemeine Heißluftfritteusen Erfahrungen

In Internetforen, Videos, Kundenbewertungen und in Facebook Gruppen kann man ähnliche Heißluftfritteusen Erfahrungen beobachten. Gute Heißluftfritteusen sorgen einfach für Begeisterung und positive Erfahrungen!

Natürlich gibt es hin und wieder mal Berichte einer “Montags” Produktion, wovon wir und unsere Bekannten allerdings zum Glück verschont wurden. Solche Vorfälle gibt es aber leider bei jedem Produkt das auf dem Markt erhältlich ist. Ganz egal ob Auto, Handy, Waschmaschine oder Kühlschrank. Glücklicherweise ist ein Umtausch bei Amazon oder anderen Onlineshops im Normalfall kein Problem

Ab ungefähr 1000-1500 Watt Leistung ist so gut wie jedes Gericht problemlos möglich. Mehr Watt reduziert zwar die Zubereitungszeit, sorgt dafür aber auch für einen höheren Stromverbrauch. Was sich bei ständiger Nutzung bemerkbar machen wird. Allerdings sind selbst die Hochleistungsheißluftfritteusen immer noch sparsamer als ein Ofen oder Herd.

Lässt sich eine Heißluftfritteuse leicht Reinigen?

Unserer Erfahrung nach kann man es sich wirklich nicht leichter machen. Im Gegensatz zu einem Ofen und einer Fett-Fritteuse ist die Reinigung eine absolute Erleichterung. Wir stellen unser Zubehör und den Gareinsatz einfach mit in die Spülmaschine und bekommen es glänzend zurück. Nach Gebrauch wird die Basis einfach abwischt und das war es schon. Es muss nicht mehr halbwegs in den Ofen geklettert werden um ihn zu Reinigen und auch nie wieder die Sauerei und der unangenehme Geruch der mittlerweile entsorgten Fett-Fritteuse ertragen werden..

Unser Fazit zuu Heißluftfritteusen

Zusammengefasst sind unsere Heißluftfritteusen Erfahrungen durchweg POSITIV. Wir kommen täglich in den Genuss von leckeren und gesunden Gerichten. Man ist super flexibel und kann seine Heißluftfritteuse ganz einfach mal mit zum Campen oder ähnlichem mitnehmen. Sie ist leicht zu Reinigen und nimmt einem eine Menge Arbeit ab. Alles in allem, eine Bereicherung für jede Küche.

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Unserer Erfahrung nach kann man es sich wirklich nicht leichter machen. Im Gegensatz zu einem Ofen und einer Fett-Fritteuse ist die Reinigung eine absolute Erleichterung. Wir stellen unser Zubehör und den Gareinsatz einfach mit in die Spülmaschine und bekommen es glänzend zurück. Nach Gebrauch wird die Basis einfach abwischt und das war es schon. Es muss nicht mehr halbwegs in den Ofen geklettert werden um ihn zu Reinigen und auch nie wieder die Sauerei und der unangenehme Geruch der mittlerweile entsorgten Fett-Fritteuse ertragen werden..

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